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定时脚本：

#Persistent
#SingleInstance, force;这里需要设置成你 工作目录 ，用于放置 动作文件（7zip.ahk） 日志文件(log.txt)
SetWorkingDir,X:\ahk\;以下设置06时00分  09时00分，等等以此类推10,11,12,15,18整点.. 会运行
cron_str=00 06,09,10,11,12,15,18 * * 1,2,3,4,5 "7zip.ahk"
;以下设置50分  55分 会运行
;~ cron_str=50,55 * * * 0,1,2,3,4,5,6 "7zip.ahk"
;cron表达式字串共6段分别为：分 时 日 月 周 任务动作
;段间必须用一个空格隔开
;段内可以用英文逗号分隔
;不做限制的可以用*来通配
;注意周那一段，周日为0arr:=Strsplit(cron_str,A_space)
Loop
{if(test(A_min,arr[1])AND test(A_Hour,arr[2])AND test(A_DD,arr[3])AND test(A_MM,arr[4])AND test(A_WDay-1,arr[5])){执行任务();防止1分种内运行多次，需要冷却45秒Sleep,60000}else{ToolTip  % A_min "`t|" arr[1] "`n" A_Hour "`t|"  arr[2] "`n"  A_DD "`t|"  arr[3] "`n" A_MM "`t|" arr[4] "`n" A_WDay-1 "`t|" arr[5] "`n" A_Hour "时"  A_min "分" A_Sec "秒"  A_MM "月" A_DD "日" "星期" A_WDay-1 "`n" arr[6];每10秒检测一次时间是否到了。Sleep,10000ToolTip}
}test(Needle,Haystack) {if (Haystack="*")return 1else{Haystack_arr:=Strsplit(Haystack,",")ret:=0for k,v in Haystack_arr{if (v-Needle=0)ret:=1}return ret}
}执行任务() {globalrun % arr[6]return
}

任务脚本示例7zip.ahk ，功能就是压缩某目录到某文件，文件名要加时间戳（A_Now）：

tagat:="D:\TDDownload\CivilLab\CivilLab（2020.7.21）" A_Now ".zip"  
run "C:\Program Files\7-Zip\7z.exe" a %tagat% "D:\TDDownload\CivilLab\CivilLab（2020.7.21）"
FileAppend,%tagat% 备份完成`n,log.txt
MsgBox, 0, 运行一次, %tagat%, 3

log.txt输出

D:\TDDownload\CivilLab\CivilLab（2020.7.21）20200726171116.zip备份了